Uniongelmat ovat nykyään yhä yleisempiä. Fysioterapeutti ja työnohjaaja Maija-Liisa Halonen kohtaa työssään paljon ihmisiä, joilla on nukkumisvaikeuksia. – Suomalaiset ovat huonoja nukkujia. Tämä johtuu epäsäännöllisestä vuorokausirytmistä ja arjen hektisyydestä. Monella on tunne, että pitää olla koko ajan tavoitettavissa, ja rentoutuminen on vaikeaa. Aikaisemmin oli normaalia, että ihmiset hiljentyivät iltaseitsemältä ja keskittyivät iltarutiineihin ilman älylaitteita, jolloin …

Onko sinulla vaikeuksia nukkua? Lue nämä vinkit parempaan uneen! Lue lisää »

Monella on kipuja ja vaivoja ympäri kehoa: lonkissa, polvissa, selässä tai muissa nivelissä. Kivut eivät kuitenkaan estä liikkumasta. Päinvastoin liikunta tekee hyvää, sillä se vahvistaa lihaksia, jotka tukevat niveliä. Paikallaanolo voi jopa lisätä kipua, kun aineenvaihdunta ei toimi kunnolla. Jos liikkuminen on kivuliasta, kannattaa opetella liikkumaan eri tavalla ja löytää omat keinot liikkumiseen. Kipuihin ja …

Kipuihin ja vaivoihin apua Metsäpolku-paketeista Lue lisää »

Metsäpolku-pakettien tarkoituksena on lisätä sekä yksilön että työyhteisön hyvinvointia ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Metsäpolku-paketeissa on kolme erilaista vaihtoehtoa: Reporankana metsässä, Jykevänä niin kuin metsä ja Luovasti luonnossa. Paketit on suunniteltu osallistujien kuntotason mukaisesti: Jykevänä niin kuin metsä tarjoaa kunnon treenin, Luovasti luonnossa soveltuu jokaiselle ja Reporankana metsässä on suunnattu peruskuntoisille. Kaikki paketit räätälöidään kuitenkin työyhteisöön sopivaksi. …

Metsäpolku-paketissa liikunta ja syvällinen keskustelu täydentävät toisiaan Lue lisää »

Metsäpolku-paketeista on saatu hyviä tuloksia: osallistujat ovat olleet tyytyväisiä niin retkellä tehtäviin harjoitteisiin, aistien herättämiseen kuin turvalliseen tunnelmaankin. Metsäpolku-pakettiin osallistunut Päivi Aila kertoo, että retki oli hänelle elämys. – Metsäpolku-paketti ja hetkeen heittäytyminen toi elämääni jotakin aivan uutta. Erityisesti mieleeni jäi se, miten pystyn aistieni avulla rentoutumaan metsässä. Oppimani hengitysharjoitukset ovat tuoneet helpotusta stressitilanteisiin. Reitti …

Metsäpolku-paketti opetti rentoutumaan ja antoi sysäyksen metsässä liikkumiseen Lue lisää »

TYHY-päivää suunniteltaessa kannattaa miettiä, mitä työyhteisö haluaa päivältä. Onko se rentoutumista? Yhteishengen vahvistamista? Hyvää mieltä ja keskustelua? Kuntotestausta? Elämänlaatua lisäävät tekijät koostuvat pienistä asioista, joita ei aina edes tiedosta. Metsäpolku-paketit antavat keinoja, joiden avulla esimerkiksi rentoutuminen ja nukkuminen on helpompaa. Metsäpolku-paketit kehittänyt fysioterapeutti ja työnohjaaja Maija-Liisa Halonen kertoo, että vaikka Metsäpolku-paketit kestävät muutaman tunnin, jo …

Pienelläkin muutoksella voi olla iso merkitys koko elämään ja työyhteisöön Lue lisää »

Yrittäjä Maija-Liisa Halonen on fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin asiantuntija. Hän on alkuperäiseltä ammatiltaan fysioterapeutti, mutta on kouluttautunut vuosien varrella muun muassa työnohjaajaksi ja coahciksi, urheiluhierojaksi ja personal traineriksi. – Haluan kohdata ihmisen kokonaisuutena, sillä liian usein ihmiset jaotellaan palasiin ja hoidetaan vain yhtä kohtaa kehossa. Fyysisestäkin kivusta puolet voi olla henkistä. Ihminen ei voi parantua, …

Maija-Liisa Halonen kohtaa ihmisen kokonaisuutena – ammattitaito sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Lue lisää »