Onko sinulla vaikeuksia nukkua? Lue nämä vinkit parempaan uneen!
Uniongelmat ovat nykyään yhä yleisempiä. Fysioterapeutti ja työnohjaaja Maija-Liisa Halonen kohtaa työssään paljon ihmisiä, joilla on nukkumisvaikeuksia. – Suomalaiset ovat huonoja nukkujia. Tämä johtuu epäsäännöllisestä vuorokausirytmistä ja arjen hektisyydestä. Monella on tunne, että pitää olla koko ajan tavoitettavissa, ja rentoutuminen on vaikeaa. Aikaisemmin oli normaalia, että ihmiset hiljentyivät iltaseitsemältä ja keskittyivät iltarutiineihin ilman älylaitteita, jolloin …
Onko sinulla vaikeuksia nukkua? Lue nämä vinkit parempaan uneen! Lue lisää »