Metsäpolku-paketit

Mistä on kyse?

Metsäpolku-paketit herättävät aistit eloon metsässä. Paketeissa yhdistyvät fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, joten ne ovat oiva keino kehittää sekä yksilön että työyhteisön jaksamista. Metsäpolku-paketit ovat yhdistelmä kävelyä tai juoksua, venyttelyä, tietoisuustaitoja ja työhyvinvointivalmennusta. 

Metsäpolun varrella pysähdytään tarkkailemaan omaan ja työyhteisön hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten hengitystä, aivokuorman purkamista, voimavarojen kasvattamista ja hyviä yöunia. Jokaisen teeman kohdalla tehdään harjoitteita, joita kukin voi viedä omaan arkeensa.  

Mitä hyötyä on Metsäpolku-paketista?

Metsäpolku-pakettien tarkoituksena on antaa työkaluja oman hyvinvoinnin parantamiseen, sillä jokaisen yksilön hyvinvoinnilla on vaikutus koko työyhteisöön. Vaikutus toimii myös toisin päin: kannustavassa ja hyväksyvässä työilmapiirissä työntekijät voivat paremmin. 

Metsä on turvallinen paikka jakaa asioita, koska siellä olemme pois tutusta ympäristöstämme, jolloin aivokapasiteettimme toimii eri tavalla. Perehdymme muun muassa siihen, miten voimme omalla suhtautumisellamme vaikuttaa kokemuksiimme ja miten keho ja mieli toimivat yhdessä kovassakin rasituksessa. 

Miten paketit toteutetaan?

Metsäpolku-pakettien ohjaajana toimii fysioterapeutti, työnohjaaja, coach ja fasilitaattori Maija-Liisa HalonenMaija-Liisalla on yli 30 vuoden kokemus hyvinvoinnin, työhyvinvoinnin ja työelämän kehittämisen asiantuntijana.  

Paketit suunnitellaan ryhmän tarpeiden ja osallistujien kuntotason mukaisesti. Jos työyhteisössänne on haasteita, joita haluatte käsitellä, siitä kannattaa kertoa etukäteen. Pakettiin voi osallistua myös yksityishenkilönä, jolloin Maija-Liisa kokoaa osallistujista sopivan ryhmän. 

Metsäpolku-pakettien kesto on noin kolme tuntia ja ne järjestetään metsäpolulla kävellen, esimerkiksi Seinäjoella tai Ähtärissä. Kumppaninamme toimii Ähtärissä sijaitseva konferenssikeskus Naava. Voimme järjestää konferenssikeskuksessa lisäpalveluina työhyvinvointiluentoja, ruokailua ja turvehoitoja. 

Olisiko aika palkita työyhteisö yhteisellä retkellä? Ota yhteyttä soittamalla tai yhteydenottolomakkeella, niin järjestämme teille TYKY- tai TYHY-päivän! 

Reporankana metsässä

Retken aikana kävelemme metsäpolulla ja keskustelemme eri teemoista ja niihin liittyvistä tunteista. Havainnoimme oman kehomme tuntemuksia, opimme purkamaan jännitystä sekä kannustamaan ja antamaan kiitosta työkavereille. Miten hengityksen avulla voi rauhoittua? Miten voimme ohjelmoida ajatuksiamme uudelleen ja päästää irti menneestä? Miten parannamme yöunia? Tämä kaikki selviää retken aikana. Paketti on tarkoitettu peruskuntoisille. 

Hyödyt:

  • Oman kehon tunteminen kehittyy
  • Rentoutumisen oppiminen luonnon ja aistien avulla 
  • Kehuminen ja kehujen vastaanottamisen kehittäminen 
  • Aivokuorman purkaminen 
  • Hengitystekniikoiden oppiminen 
  • Hiljentyminen 
  • Tiimin yhteenkuuluvuuden tunteen lisääminen ja työyhteisön hyvinvoinnin paraneminen 
  • Jokainen saa harjoitteita, joita voi jatkaa kotona. 

Hinta max 10 hengen ryhmille alk. 1200 € + alv 24 %. 

Jykevänä niin kuin metsä

Teemme yhdessä nopeatempoisen treeninjoka sisältää nousuja kalliolle, pieniä hyppyjä ja juoksua. Kasvatamme syketason korkeammaksi ja siirrymme pikkuhiljaa rauhalliseen tahtiin. Tutkimme samalla palautumistamme ja opimme kuuntelemaan kehomme antamia signaaleja. Puhumme lihashermojärjestelmän toiminnasta ja keskustelemme kehon ja mielen yhteistyöstä. Teemme yhdessä palauttavia harjoituksia ja rentoudumme hengityksen avulla. Paketti on tarkoitettu hyväkuntoisille, jotka haluavat haastetta kuntoilulle. 

Hyödyt:

  • Oman kehon tunteminen kehittyy
  • Rentoutumisen oppiminen luonnon ja aistien avulla 
  • Kehuminen ja kehujen vastaanottamisen kehittäminen 
  • Aivokuorman purkaminen 
  • Hengitystekniikoiden oppiminen 
  • Hiljentyminen 
  • Tiimin yhteenkuuluvuuden tunteen lisääminen ja työyhteisön hyvinvoinnin paraneminen 
  • Jokainen saa harjoitteita, joita voi jatkaa kotona. 

Hinta max 10 hengen ryhmille alk. 1400 € + alv 24 %. 

Luovasti luonnossa

Nyt saat heittäytyä täysin aistiesi varaan! Opit, miten saat luonnosta voimavaroja ja miten luonnon avulla voi rentoutua. Ihastelemme ja ahmimme luontoa, otamme valokuvia, puramme tuntemuksia kirjoittamalla ja keskitymme kehon ja luonnon yhteistyöhön. Tartumme hetkeen ja saamme mielikuvituksestamme rohkeutta. Tämä paketti on matalatehoinen, joten se sopii jokaiselle kuntotasosta riippumatta. 

Hyödyt:

  • Oman kehon tunteminen kehittyy
  • Rentoutumisen oppiminen luonnon ja aistien avulla 
  • Kehuminen ja kehujen vastaanottamisen kehittäminen 
  • Aivokuorman purkaminen 
  • Hengitystekniikoiden oppiminen 
  • Hiljentyminen 
  • Tiimin yhteenkuuluvuuden tunteen lisääminen ja työyhteisön hyvinvoinnin paraneminen 
  • Jokainen saa harjoitteita, joita voi jatkaa kotona. 

Hinta max 10 hengen ryhmille alk. 1200 € + alv 24 %. 

Lisätietoja

Alkaen hinta koskee noin 3 tuntia ja max 10 ihmistä. Lopullinen hinta määräytyy ryhmän koon ja käytettävän ajan mukaan. Hinta on alkaen hinta ja annamme aina tarjouksen ennen työn aloittamista. Jokaisessa paketissa voidaan käsitellä työyhteisön toivomia teemoja. 

Isommille ryhmille mahdollisuus kahteen ohjaajaan.

Lisäpalveluina paketteihin saa:

  • Evästarjoilun
  • Kokoustilat
  • Luennon halutusta aiheesta (esim. motivaatio, sisäinen yrittäjyys, itsensä johtaminen, mitä työhyvinvointi on, välimuistin tyhjentäminen)
  • Saunomisen
  • Ruokailut
  • Turvespa-hemmotteluhoidot.